VIDA ÚTIL
Edição Flávia Yuri
Mitos e verdades sobre
a prática que tem
se espalhado pelas
academias do país


Bruno Segadilha


   Tudo o que Madonna faz vira moda. Com o pilates, isso levou mais de dez anos para acontecer. Na década 1990. quando Madonna começou a mostrar sua incrível flexibilidade nos palcos. o público perguntava qual era técnica que garantia á cantora movimentos precisos e coluna impecavelmente reta, mesmo nas posições mais bizarras, como de cabeça para baixo e com as pernas abertas 180 graus. "É uma mistura de ioga e pilates", dizia ela.
  Os benefícios prometidos pela ioga já eram conhecidos. A curiosidade girava em torno do método criado pelo alemão Joseph Pilates no começo do século passado. Baseado no movimentos dos animais e de crianças durante suas brincadeiras, Pilates - ou Papa Joe, como ficou conhecido nos Estados Unidos - criou uma série de exercícios com o objetivo de melhorar a própria saúde. Pilates sofreu de raquitismo e asma na infância. Com isso, chegou á idade adulta com um corpo franzino. Aos 32  anos, depois de adotar o método em si mesmo, passou a exibir um corpo de fazer inveja aos atletas mais bem treinados e a disseminar a prática entre amigos e conhecidos. A técnica envolve o fortalecimento da musculatura do abdome, que ele chamava de power house (ou casa de força, na tradução do inglês). A definição dos músculos, principalmente do abdome, a melhora na postura e o aumento da flexibilidade são alguns dos benefícios propagados pelos praticantes.
  Estima-se que existam mais de 8 milhões de alunos de pilates nos Estados Unidos, de acordo com os dados da Sporting Goods Manufacturers Association, entidade que reúne os maiores fabricantes de artigos esportivos. No Brasil, são 8 mil estúdios de pilates e, por ano, surgem mais de 200 novas casas. Os números são baseados nas vendas dos maiores fabricantes de aparelhos no país.
  A atriz Regiane Alves, de 33 anos, é adepta os exercícios há cinco anos. Ela conheceu o método durante uma aula de ioga, quando o professor chamou a atenção para sua postura excessivamente curvada. Animada com os resultados, não parou mais. "Melhorou tudo no meu corpo: a postura, meu alongamento e meus músculos, que ficaram mais definidos'.
  Os alunos de pilates exibem uma série de benefícios objetivos da prática. Mas entre os argumentos dos entusiastas há alguns mitos. Há quem diga que o pilates evita crise de hérnia e faz crescer. O fortalecimento da musculatura do abdome pode diminuir o número de crises de hérnia, dependendo do local da lesão. Mas não há como garantir o fim de crises em qualquer pessoa, tampouco o fim de todas as crises. A reeducação postural pode ajudar alguém a recuperar centímetros que já tinha e estavam escondidos sob uma postura curva. Mas ele não adiciona tamanho á estrutura óssea. Entenda essas e outras questões sobre pilates.

• Cisnes

  Este cansaço de passar como que atado
  a coisas que ainda não foram feitas,
  parece o caminho incriado do cisne.

  E o morrer, esse desapegar-se
  do fundo em que diariamente estamos,
  seu tímido abandonar-se às águas

  que mansamente o acolhem e por serem
  felizes e já passadas, onda a onda,
  sob seu corpo se retraem;

  então, firme e tranqüilo,
  com realeza e crescente segurança,
  abandona-se o cisne ao deslizar.

  Rainer Maria Rilke
• 
  

  http://schsonia.blogspot.c

Não devemos ter medo de inventar seja o que for. Tudo o que existe em nós existe também na natureza, pois fazemos parte dela.

Pablo Picasso

Cada dia a natureza produz o suficiente para nossa carência. Se cada um tomasse o que lhe fosse necessário, não havia pobreza no mundo e ninguém morreria de fome.

Mahatma Gandhi

Começa por ti

Tua natureza divina não foi feita para ser aprisionada à sombra do sofrimento, fora do alcance de Deus, e sim para expandir, crescer, para assim, reencontrar sua real função.
És a flecha que tem por destino ser arremessada ao tronco do conhecimento e, se forças em direção contrária, cais em depressão, por negares ao teu ser a tua real necessidade que é a de estares livre, presente na tua realidade divina. Deves saber que as coisas não precisam acontecer nesta ordem.
Tens a opção em escolher novamente, sempre que sentires a ausência do teu coração em tuas decisões, ou seja, a ausência da paz de espírito.
Volta, recolhe teu ser no silêncio que habita
tua morada, e lá, começa por ti.
O que queres que não podes ter?
Nesta frase tão curta, reside todo o emaranhado de fios que te sufocam a cada dia.
Começa por ti e em ti.
Aprende a conhecer tuas reais necessidades
e começa por elas.
Uma a uma, purificando teu ser do sofrimento que tens te causado por todo este tempo.
Desacredita da tua má sorte e põe tua atenção, teu coração no conhecimento que está dentro de ti, em silêncio, a esperar-te para dar-te a paz,
a certeza de quem és.

" Para cultivar a sabedoria, é preciso força interior. Sem crescimento interno, é difícil conquistar a autoconfiança e a coragem necessárias. Sem elas, nossa vida se complica. O impossível torna-se possível com a força de vontade."

Dalai Lama

A sua irritação

A sua irritação não solucionará problema algum...
As suas contrariedades não alteram a natureza das coisas...
Os seus desapontamentos não fazem o trabalho que só o tempo conseguirá realizar.
O seu mau humor não modifica a vida...
A sua dor não impedirá que o sol brilhe amanhã sobre os bons e os maus...
A sua tristeza não iluminará os caminhos...
O seu desânimo não edificará ninguém...
As suas lágrimas não substituem o suor que você deve verter em benefício da sua própria felicidade...
As suas reclamações, ainda mesmo afetivas, jamais acrescentarão nos outros um só grama de simpatia por você...
Não estrague o seu dia.
Aprenda a sabedoria divina,
A desculpar infinitamente, construindo e reconstruindo sempre...
Para o infinito bem!

Chico Xavier

Nós seres humanos

Nós seres humanos, estamos na
natureza para auxiliar o progresso
dos animais, na mesma proporção
que os anjos estão para nos auxiliar.
Portanto quem chuta ou maltrata um
animal é alguém que não aprendeu a
amar"

Chico Xavier

EM MEMÓRIA
Carlos Alberto Vieira Figueiredo
(1964-2012)
Roberto Lopes dos Santos
(1966-2012)
Os heróis brasileiros
no deserto de gelo
Peter Moon
  O ser humano parece um frágil alienígena no ambiente hostil da Antártica. Quase todos os anos, seus caprichos cobram vidas. Na madrugada do sábado 25 de fevereiro, foi a vez de dois militares baianos, veteranos  do Programa Antártico Brasileiro. Eles morreram combatendo o incêndio  que destruiu a Estação Antártica Comandante Ferraz e paralisou o Programa Antártico Brasileiro.
  O suboficial Carlos Alberto Vieira Figueiredo, de 47 anos, era eletricista na base. Natural de Vitória da Conquista, entrou na Marinha em 1982. Estava 11 meses na Antártica. Em março, voltaria ao Brasil. Em 2012, completaria 30 anos de serviço e se aposentaria. "Era sua última missão", diz um de seus dois filhos, Vitor. "Meu pai tinha realizado o sonho de ir á Antártica. Ia se aposentar. Iríamos mudar para Aracaju, onde ele iria descansar."
  O primeiro sargento Roberto Lopes dos Santos, de 45 anos, nasceu na cidadezinha de Salinas da margarida. Mudou-se ainda criança para Rio de Janeiro. Entrou na Marinha em 1985. Era eletricista e veterano da Antártica, onde participou de duas missões, em 2001 e 2007. Previa se aposentar em 2013. Santos era faixa preta e instrutor de judô. "Ele dava aulas de judô por prazer. Queria ensinar o esporte a crianças carentes", diz Nair, sua mulher e mãe de seus dois filhos.
  Figueiredo e Santos integravam de combate a incêndio da Estação Antártica Comandante Ferraz, que começou a funcionar em 1984 na Ilha Rei George, a 130 quilômetros da Península Antártica. No momento do incêndio, a estação abrigava 59 pessoas. O fogo começou na "praça de máquinas", onde ficam os geradores de energia, movidos a um diesel anticongelante fabricado pela Petrobras.
  Houve evacuação da estação. Figueiredo e Santos voltaram para tentar apagar o fogo - e sumiram. De acordo com o primeiro-tenente Pablo Tinoco, que estava no local, os dois usavam roupas, máscaras, cilindros de oxigênio e tinham cordas amarradas ao corpo, para ser puxados em caso de emergência. "Como demoravam a voltar, três homens tentaram  ir atrás deles, mas a temperatura era alta demais. Um homem se arrastou para dentro da base, mas o comando mandou que voltasse. Não havia segurança".
  A base foi abandonada. Os sobreviventes foram transferidos a uma base chilena, de onde voltaram ao Brasil. "Os corpos de Figueiredo e Santos desembarcaram no Rio de Janeiro. Foram recebidos com honras militares pelo vice-presidente Michel Temer e pelo comandante da Marinha Julio Soares de Moura. A presidente Dilma Rousseff, que estava no Recife, afirmou que vai reconstruir a base e chamou os dois de "heróis brasileiros". Morreram no cumprimento do dever.
O SACRIFÍCIO O suboficial Figueiredo e o primeiro-sargento Santos. Mortos no cumprimento do dever